Jak zgubić ostatnie kilogramy 3
źródło:
3. Trening na pusty żołądek – trening powinien odbywać się od 2 -5 h po ostatnim posiłku ( w zależności od wielkości posiłku); to gwarantuje, że będziecie w stanie przekonwertować składniki odżywcze z posiłku do mięśni, dzięki czemu możliwe będzie wykonanie cięższego treningu i zmaksymalizowanie zdolności organizmu do czerpania energii z tłuszczu
4. Częste, ale małe posiłki – jedzenie mniejszych porcji, ale częściej pozwala utrzymać stały poziom cukru we krwi, dzięki czemu nie podjadamy i łatwiej jest stracić zbędne kilogramy lub tłuszcz
4. Częste, ale małe posiłki – jedzenie mniejszych porcji, ale częściej pozwala utrzymać stały poziom cukru we krwi, dzięki czemu nie podjadamy i łatwiej jest stracić zbędne kilogramy lub tłuszcz
reklama
5. Trening na czczo – dodanie porannego treningu lub wykonywanie treningu rano i dodatkowo na czczo poprawia mobilizację tłuszczu, dzięki czemu spalicie kilka dodatkowych kalorii. Należy jednak zachować ostrożność, ponieważ przy diecie niskokalorycznej może doprowadzić do katabolizmu, czyli spalania mięśni zamiast tłuszczu
Jak zgubić ostatnie kilogramy 3
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
13:39
Rating:
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
13:39
Rating:
Brak komentarzy: