Jak zgubić ostatnie kilogramy 2

źródło: www.how-do-you-lose-weight.org

1. Schudnij powoli – prawdopodobnie traciliście na wadze szybciej kiedy rozpoczęliście treningi i odchudzanie niż obecnie, jednak teraz potrzebujecie opracować plan działania, który pomoże dokończyć to co zaczęliście. Nastawienie na utratę kilogramów w przedziale 0,5-1kg tygodniowo, daje wam możliwość jedzenia wystarczającej ilości kalorii potrzebnej podczas treningów oraz regeneracji, nie obniżając metabolizmu. Postawcie na deficyt kaloryczny od 300-600, ale nie więcej

2. Przeplatanka kalorii – chodzi o dostarczanie organizmowi na przemian przez kilka dni większej

reklama

ilości kalorii i mniejszej w celu sprawdzenia, która z opcji działa na Wasz organizm lepiej

Wstecz

2 z 5

Następna