Jak zerwać z niezdrowymi nawykami żywieniowymi 2

źródło: www.que.es

- wyrzućcie wszystkie przekąski słone i słodkie oraz fast food’y - trzymając w domu ulubione przekąski prędzej czy później i tak skusicie się na nie, wyrzucając je dajecie sobie szanse na zmianę i większe prawdopodobieństwo, że nie sięgniecie po nic zakazanego

- niech Wasz jadłospis składa się min. w 80% ze zdrowej żywności – postarajcie się większość swoich posiłków komponować ze zdrowych produktów niezawierających cukru i niezdrowych tłuszczy, postawcie na chude mięso, ryby, jajka,

reklama

pełnoziarniste makarony, pieczywo, ryż, kasze itp. Pozostałe 20% możecie przeznaczyć na coś małego co lubicie i zjeść w „dniu nagrody”

Wstecz

2 z 3

Następna