Jak zerwać z niezdrowymi nawykami żywieniowymi 3

źródło: blog.compete.com

- wyznacz dzień nagrody na wypracowany tydzień (np. 1 kawałek ciasta – nie 1 blacha) – wyznaczcie dzień, do którego musicie wytrzymać( przynajmniej na początku) z postanowieniami swojej diety. Po 6 dniach ciężkiej pracy nagroda w postaci porcji lodów lub ulubionego kawałka ciasta nie zaszkodzi Wam i nie zrujnuje tygodnia wyrzeczeń

- miejcie pod ręką zawsze zdrową przekąskę np. jabłko, orzechy – ochota na dodatkowy posiłek może pojawić się w każdej chwili, warto jest mieć coś pod ręka na w takiej chwili. Jedno jabłko dodatkowo to ok. 100 kcal, które z pewnością nie zaburzy Waszej diety

reklama

- jedz różne owoce i warzywa, eksperymentuj z nimi – do Waszej dyspozycji w marketach jest mnóstwo owoców i warzyw, które warto wykorzystać przygotowując posiłki. Dzięki temu będą urozmaicone i dieta nie znudzi się Wam tak szybko

Mamy nadzieje, że wskazówki pomogą Ci zerwać z niezdrowymi nawykami :)
Pozdrawiam

Wstecz

3 z 3