8 zasady niezawodnego treningu 2

źródło: www.wallpaperfo.com

3. rozważ własny styl życia

długie dojazdy, wczesne wstawanie, praca do późnej nocy może ograniczać Cię i wymagać dużej elastyczności przy planowaniu czasu treningów; staraj się zaplanować czas na trening z tygodniowym wyprzedzeniem, weź kalendarz i zapisz godziny w jakich masz wolny czas i zrób wtedy trening

4. dopasuj rodzaj treningu do siebie

jeżeli w przeszłości lubiłaś ćwiczyć w większym

reklama

gronie zapisz się na zajęcia grupowe; jeżeli wcześniej mogłaś ćwiczyć codziennie, a obecnie sprawia Ci to trudność zmień to na np. co drugi dzień. Ćwiczenia mają sprawiać Ci przyjemność i ładować pozytywną energią, nie zmuszaj się do czegoś czego nie chcesz .

Wstecz

2 z 4

Następna