4 szybkie ćwiczenia na poprawę Twoich pośladków cz 4

źródło: www.cosmopolitan.com/

ćwiczenie czwarte:

The Kneeling Butt Lifter

to ćwiczenie możecie już znać z naszych wyzwań; jest ono rewelacyjne. Bardzo mocno pracują nasze pośladki, a przecież o to nam chodzi. Tym razem wykonujesz to ćwiczenie będąc na łokciach. Lewą nogą robisz intensywny ruch w górę – podnosimy nogę. Według trenerki najlepszą liczbą powtórzeń będzie 50 na każdą stronę, ale na samym początku, jak zrobisz 20- 30 też będzie super.

reklama

Walczymy o piękne i jędrne pośladki, dlatego zapraszam Was na wyzwanie 30 dniowe. Wykonujemy jedno ćwiczenie – systematyczność potrafi zdziałać cuda. Nie ma na co czekać, zapraszam do wspólnych treningów ==> Kliknij tu, aby zobaczyć wyzwanie SQUAT

Wstecz

4 z 4