Jak wspomóc trawienie - 2
źródło:
Jedz więcej błonnika – główną zaletą spożywania błonnika jest jego działanie jak miotełka, która pomaga w przechodzeniu strawionego jedzenia z żołądka do jelit. Błonnik nierozpuszczany jest szczególnie dobry w takich sytuacjach. Znajduje się przede wszystkim w całych ziarnach zbóż, nasionach, orzechach i skórce owoców. Pamiętaj, jednak, że tak jak ze wszystkim – co za dużo t niezdrowo (dzienne spożycie na poziomie 25g do 50g jest optymalne)
Jedz mniej smażonych i tłustych potraw – tłuszcze w diecie są dobre, jednak ich zbyt duża ilość może przytłoczyć pracę układu pokarmowego wywołując
Jedz mniej smażonych i tłustych potraw – tłuszcze w diecie są dobre, jednak ich zbyt duża ilość może przytłoczyć pracę układu pokarmowego wywołując
reklama
np. zgagę. Niedobór tłuszczu natomiast może powodować zaparcia, więc niezwykle ważne jest dostarczenie odpowiedniej jego ilości. Należy także pamiętać także o wyborze zdrowych tłuszczy znajdujących się m.in. w rybach, orzechach, awokado, nasionach, oliwie z oliwek
Poćwicz – ćwiczenia niezwykle korzystnie pomagają utrzymać dobre funkcjonowanie systemy trawiennego, dzięki przyspieszeniu metabolizmu; promuje przepływ krwi, co sprawia, że wszystkie systemy w organizmie działają płynniej
Poćwicz – ćwiczenia niezwykle korzystnie pomagają utrzymać dobre funkcjonowanie systemy trawiennego, dzięki przyspieszeniu metabolizmu; promuje przepływ krwi, co sprawia, że wszystkie systemy w organizmie działają płynniej
2 z 2
Jak wspomóc trawienie - 2
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
19:47
Rating:
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
19:47
Rating:
A gdzie woda z cytrynka? Ja pije tez z cytryna imbirem czasem dodaje miod
OdpowiedzUsuń