Jak przestać podjadać w nocy 3
źródło: www.dailymail.co.uk
Jeżeli przechowujecie w domu jakiekolwiek przekąski słone czy słodkie najlepiej pozbądźcie się ich lub ewentualnie przed pójściem spać pozamykajcie je w szafkach, wyjdźcie z kuchni i nie wracajcie już do niej, aż do samego rana. Pracujcie nad tym tak, aby stało się to Waszym nawykiem i przyzwyczajeniem. Jeżeli wejdziecie do kuchni po kolacji jesteście narażeni na to, że jednak coś zjecie czego nie powinniście.
Tak jak już wspomniałam pozbycie się przekąsek jest najlepszą metodą na to, że nie będziecie podjadać. Jeżeli nie będziecie mieli ich w zasięgu wzroku i ręki nie będą was kusiły. Wyrzućcie wszystko co niezdrowe - wszelkie fast foody, ciastka, batoniki, paluszki itp. i zamieńcie na zdrowe. Jak już złapie Was ochota na podjadanie zostanie Wam do wyboru jabłko, pestki dyni lub orzech, które będą znacznie lepsze niż puste kalorie pochłonięte ze słodyczy.
Aby nie myśleć ciągle o jedzeniu warto znaleźć sobie jakieś zajęcie. Ważne jest, abyście wybrali takie zajęcia, które nie będą skutkowały wypadem do restauracji czy jakiegoś baru, gdzie z pewnością na coś się skusicie. Znajdźcie jakąś aktywność, która sprawi Wam przyjemność, ale odwróci uwagę od jedzenia. Wybierzcie spacer, bieganie, zadzwońcie do kogoś lub po prostu przeczytajcie jakąś książkę.
Każdy z nas lubi spotkać się ze znajomymi, więc warto poinformować przyjaciół o tym, że walczymy z podjadaniem w nocy i poprosić ich o pomoc. Z pewnością taka informacja wyjdzie z korzyścią dla
Każdy z nas lubi spotkać się ze znajomymi, więc warto poinformować przyjaciół o tym, że walczymy z podjadaniem w nocy i poprosić ich o pomoc. Z pewnością taka informacja wyjdzie z korzyścią dla
reklama
Was, ponieważ znajomi będą starali się Was wspierać i nie będą wystawiać czy proponować przekąsek. Czasami kiedy powiemy głośno co się dzieje w naszym życiu nagle wszystko staje się prostsze, łatwiej jest nam dotrzymać słowa i czasami, aby nie okazać słabości jesteśmy w stanie bardziej wytrzymać w postanowieniu. Niech Wasi przyjaciele znają powód.
Podjadanie jest męczącą częścią odchudzania, która w większości przypadków niszczy wypracowane efekty lub w ogóle nie pozwala się im pojawić. Jeżeli najdzie Was ochota na coś słodkiego przeczekajcie to – zaufajcie temu, że za chwile to przejdzie (wytrzymajcie 20min. a się przekonacie). Jeżeli codziennie przed snem jedliście coś słodkiego, niestety przyzwyczailiście organizm do tego trybu i chcąc – nie chcąc będzie się domagał i oczekiwał wieczornej przekąski. Zmiana przyzwyczajenia jest trudna, ale możliwa i minie szybciej niż Wam się wydaje.
Podjadanie jest męczącą częścią odchudzania, która w większości przypadków niszczy wypracowane efekty lub w ogóle nie pozwala się im pojawić. Jeżeli najdzie Was ochota na coś słodkiego przeczekajcie to – zaufajcie temu, że za chwile to przejdzie (wytrzymajcie 20min. a się przekonacie). Jeżeli codziennie przed snem jedliście coś słodkiego, niestety przyzwyczailiście organizm do tego trybu i chcąc – nie chcąc będzie się domagał i oczekiwał wieczornej przekąski. Zmiana przyzwyczajenia jest trudna, ale możliwa i minie szybciej niż Wam się wydaje.
3 z 3
Jak przestać podjadać w nocy 3
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
13:43
Rating:
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
13:43
Rating:
Co zrobić gdy ja mieszkam z dziadkami, którzy chcąc nie chcąc zawsze gotują tłusto? To jest mój największy problem, udaje mi się wytrzymać wszystkie posiłki tak jak powinnam, a wieczorem, nawet gdy nie jestem głodna zaczynam coś podjadać? Naprawdę zależy mi na odpowiedzi.
OdpowiedzUsuńDziękuję
Porady znajdują się na wcześniejszych stronach - najważniejsza jest samokontrola, silna wola. Uwierz w swoje możliwości :)
Usuń