9 ćwiczeń na płaski brzuch – Pilates 3
źródło: www.pinterest.com autor: BETH BISCHOFF
3. Double-Leg Stretch
Połóż się na macie. Następnie złap rękoma swoje nogi, tuż nad kostkami. Tak, aby Twoja klatka piersiowa była przy udach, a głowa przy kolanach. (A)
Następnie nie odrywając pleców od maty wyprostuj nogi oraz ręce tak, aby znajdowały się nad ziemią. (B)
Ugnij kolana. Ręce skieruj w stronę ud. (C)
Połóż się na macie. Następnie złap rękoma swoje nogi, tuż nad kostkami. Tak, aby Twoja klatka piersiowa była przy udach, a głowa przy kolanach. (A)
Następnie nie odrywając pleców od maty wyprostuj nogi oraz ręce tak, aby znajdowały się nad ziemią. (B)
Ugnij kolana. Ręce skieruj w stronę ud. (C)
REKLAMA
Po pozycji C wróć do pozycji A – powtórz to ćwiczenie sześć razy.
Zobacz kolejne ćwiczenie, które poprawi Twój brzuch oraz talię. Wykorzystując powyższe ćwiczenie możesz stworzyć własny zestaw do ćwiczeń, który będzie dopasowany do Twoich wymagań. Pamiętaj, że ćwiczenia powinny być dopasowane do tego co chcesz osiągnąć.
Zobacz kolejne ćwiczenie, które poprawi Twój brzuch oraz talię. Wykorzystując powyższe ćwiczenie możesz stworzyć własny zestaw do ćwiczeń, który będzie dopasowany do Twoich wymagań. Pamiętaj, że ćwiczenia powinny być dopasowane do tego co chcesz osiągnąć.
9 ćwiczeń na płaski brzuch – Pilates 3
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
15:47
Rating:
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
15:47
Rating:
Brak komentarzy: