9 ćwiczeń na płaski brzuch – Pilates 2
źródło: www.pinterest.com autor: BETH BISCHOFF
2. Saw
Usiądź ma macie – wyprostuj plecy oraz nogi. Otwórz ramiona i unieś dłonie na ich wysokość. (A)
Zrób wdech w momencie, kiedy obracasz tułów w lewo. Nogi musisz utrzymać cały czas w tej samej pozycji. Przekręcasz tylko tułów (B)
W momencie, kiedy jesteś obrócona postaraj się prawą rękę dać za lewą stopę. Tak samo postępujesz na drugą stronę (C)
Usiądź ma macie – wyprostuj plecy oraz nogi. Otwórz ramiona i unieś dłonie na ich wysokość. (A)
Zrób wdech w momencie, kiedy obracasz tułów w lewo. Nogi musisz utrzymać cały czas w tej samej pozycji. Przekręcasz tylko tułów (B)
W momencie, kiedy jesteś obrócona postaraj się prawą rękę dać za lewą stopę. Tak samo postępujesz na drugą stronę (C)
REKLAMA
Powtarzaj to ćwiczenie w trzech seriach po 10 razy.
Zobacz kolejne ćwiczenie, które poprawi Twój brzuch oraz talię. Wykorzystując powyższe ćwiczenie możesz stworzyć własny zestaw do ćwiczeń, który będzie dopasowany do Twoich wymagań. Pamiętaj, że ćwiczenia powinny być dopasowane do tego co chcesz osiągnąć.
Zobacz kolejne ćwiczenie, które poprawi Twój brzuch oraz talię. Wykorzystując powyższe ćwiczenie możesz stworzyć własny zestaw do ćwiczeń, który będzie dopasowany do Twoich wymagań. Pamiętaj, że ćwiczenia powinny być dopasowane do tego co chcesz osiągnąć.
9 ćwiczeń na płaski brzuch – Pilates 2
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
15:46
Rating:
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
15:46
Rating:
Brak komentarzy: