14 Dniowe Wyzwanie - Total Body - dzień 3
Trening na całe ciało, dodatkowo trening na brzuch i uda, a to wszystko jednym treningu!
Witaj na trzecim dniu wyzwania! Dziś będzie się działo.. trenujemy z Jillian Michaels.. To oznacza, że trening będzie trwał 55 minut. Wiedziałam, że się ucieszycie :) Uwielbiam trenować z Jillian i wiem, że nie tylko ja. Do dzisiejszego treningu potrzebujecie jedynie maty lub ręcznika. Dziś poskaczemy i trochę popracujemy nad naszymi ciałkami. Podkręcamy nasz metabolizm..Koniec zbędnego gadania rozpoczynamy trening.
Witaj na trzecim dniu wyzwania! Dziś będzie się działo.. trenujemy z Jillian Michaels.. To oznacza, że trening będzie trwał 55 minut. Wiedziałam, że się ucieszycie :) Uwielbiam trenować z Jillian i wiem, że nie tylko ja. Do dzisiejszego treningu potrzebujecie jedynie maty lub ręcznika. Dziś poskaczemy i trochę popracujemy nad naszymi ciałkami. Podkręcamy nasz metabolizm..Koniec zbędnego gadania rozpoczynamy trening.
reklama
Trening 55 minutowy:
Jak czujecie się po trzecim dniu treningu?
14 Dniowe Wyzwanie - Total Body - dzień 3
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
19:27
Rating:
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
19:27
Rating:
Zrobione ;)
OdpowiedzUsuńzrobione
UsuńZrobione :)
OdpowiedzUsuńtroche pozno ale zrobione:) mam nadzieje ze sasiedzi z pietra nizej wybacza:D
OdpowiedzUsuńZrobione!
OdpowiedzUsuńZrobione. Ręce to mi odpadają, ale czuje się świetnie. :D
OdpowiedzUsuńK.
Zrobione! ;)
OdpowiedzUsuńnie zrobione bo trening mi sie nie podobał ale zrobiony inny :)
OdpowiedzUsuńOj można się zmęczyć, ale w końcu o to w tym chodzi ;)
OdpowiedzUsuńZrobione
OdpowiedzUsuńZaliczone,dzisiaj poczułam.Teraz wiem po co mi przedziałek na tyłku-naturalna rynna do potu :)
OdpowiedzUsuńzrobione ufff
OdpowiedzUsuńzrobione! tylko za duzo skakania chwilami ;/ ale procz tego bylo znosnie ;)
OdpowiedzUsuńZrobione ;) poczułam się jak za dawnych czasów na boksie. Bardzo fajny dobór ćwiczeń, zmęczona ale zadowolona! miłego dnia
OdpowiedzUsuńSuper :)
UsuńZrobione ! :)
OdpowiedzUsuńcała spocona ale to mi się podoba :D konkretne workouty macie!
OdpowiedzUsuńcieszymy się, że się podoba i dają taki wycisk :) Jutro będzie spokojniej :)
UsuńZrobione.
OdpowiedzUsuńJak dla mnie super trening. Raz, że się nie nudzi, dwa - wyglądam jak po wyjściu spod prysznica :D Olala
OdpowiedzUsuńSuper! I o to własnie chodzi w ćwiczeniach, aby się zmęczyć! Powodzenia w kolejnych dniach życzymy :D
UsuńZrobione juz po 3 dniach widzę różnicę na udach, super :)
OdpowiedzUsuńZrobione :) =>
OdpowiedzUsuńZROBIONE, z tych 3 treningów ten był najlepszy <3
OdpowiedzUsuńSroda - 3ci dzien trenignu zaliczony! Miesnie bola ale to nic. Pot sie leje - tak jak duma z faktu, ze udaje mi sie wstac o 6 i zabierac za Wasze cwiczenia :)
OdpowiedzUsuńGratulacje! Trzymamy kciuki, oby tak dalej!
Usuńzrobione :-)
OdpowiedzUsuń3 dzień?Zaliczony :) super wycisk!No przyznam się że ,dzisiejsze ćwiczenia dałam rade i nie oszczędzałam się! pot leciał po plecach !
OdpowiedzUsuńZrobione :-D
OdpowiedzUsuńŚwietny trening! :)
OdpowiedzUsuńZrobione :) zmęczona ale dajemy rade :) oby tak do końca :) Codziennie nowa motywacja :D Pozdrawiam :)
OdpowiedzUsuńzrobione!!
OdpowiedzUsuńufff dzien 3 zaliczony! Niezly wycisk ale super!
OdpowiedzUsuńDzień 3 :D zmęczona, spocona ale szczęśliwa, że już po :D
OdpowiedzUsuńW ostatnich 11-stu minutach myślałam, że nie dam rady, ale jakoś wytrwałam! :D
OdpowiedzUsuńcała obolała ale szczęśliwa - dzień 3 zrobione :) bardzo fajny trening :)
OdpowiedzUsuńsuper trening!!! czuc wszystkie miesnie :)))) ale zrobilam to zdecydowanie za malo - przezylam pasuje bardziej ;)
OdpowiedzUsuńzrobione
OdpowiedzUsuńZrobione i całkiem przyjemne :)!
OdpowiedzUsuńzrobione! :) jak na trening trzeciego dnia to ten trening najbardziej mi sie podobal :) i byl najlepszy :)
OdpowiedzUsuńZrobione!!!Trochę dzisiaj późno ale zaliczyłam 3 dzień!!!
OdpowiedzUsuńZrobione :)
OdpowiedzUsuńZrobione! Najfajniejszy trening jak do tej pory :)
OdpowiedzUsuńPo wczorajszym i przedwczorajszym treningu (nie tylko z wyzwania) mam mega zakwasy na tyłku, ale warto! Trening wykonany, uśmiech na twarzy jest! Dzisiaj bez dodatkowego treningu, bo ten był wystarczająco mocny :D
OdpowiedzUsuńNie czaje o co chodzi w tych endorfinach po ćwiczeniach... Póki co zmęczenie.
OdpowiedzUsuńzrobione! ^^ super trening! najlepszy jak do tej pory ^^
OdpowiedzUsuńciezko bylo ale zrobione :)
OdpowiedzUsuńZrobione! oby tak dalej ;)
OdpowiedzUsuńF**c !!! Zrobione :D
OdpowiedzUsuńzrobione
OdpowiedzUsuńwłaśnie zrobiłam! jestem super happy. Wcześniej robiłam t25 i dwa razy zaczynałam alfę i betę. I w końcu mi się znudziło. Ta rutyna.. a teraz zaczynam te wyzwanie i jest super. Potrzebuję różnorodności, bo szybko się nudzę ćwiczeniami! Dzisiaj po 17 minucie myślałam, że się poddam. Udało się dotrwać do końca! super!
OdpowiedzUsuńSuper :) Nawet nie wiesz jaki to komplement dla nas, że zestaw bardziej podoba Ci się od T25 :)
UsuńNie można się poddawać :) ćwiczenia zajmują tylko 60 minut :) Życzymy powodzenia w dalszych ćwiczeniach :) Gratulacje bo to już 3 dzień :)
Zrobione. Kasia ;)
OdpowiedzUsuńZrobione :) Klaudia
OdpowiedzUsuńzrobione ;D
OdpowiedzUsuńZrobione, było ciężko, ale się nie poddałam :D / Asia
OdpowiedzUsuńZrobione ! :)
OdpowiedzUsuńZrobione!!!
OdpowiedzUsuńBył wycisk !!!
zrobione!!!
OdpowiedzUsuńZrobione :)
OdpowiedzUsuńUdało się :) Super trening nie pozostawiający suchej nitki :D Ada
OdpowiedzUsuńZrobione!! kolejny dzień jestem...coraz bardziej zadowolona :) czuje się świetnie Ewa :)
OdpowiedzUsuńJestem na 32 minucie i chyba nie dam rady....po ćwiczeniu na brzuchu z unoszeniem rąk i nóg strasznie mnie zemdliło...chyba za duży nacisk brzucha o podłoże. Może zrobię krótką przerwę i zobaczę czy mi przejdzie. A do szyi nadal mam problem z bólem podczas ćwiczeń na brzuch,a staram się robić tak jak na filmikach. Nocóż popracuję nad tym. // Madzik
OdpowiedzUsuńOk...zrobiłam przerwę kilka minut wróciłam do treningu i...skończyłam!! Jest duma :p // Madzik
OdpowiedzUsuńzrobione dzień trzeci:)
OdpowiedzUsuńzrobione!:D tryskam energią mimo takiego wycisku :D
OdpowiedzUsuńZrobione :D
OdpowiedzUsuńZrobione ! :D dało po tyłku ! :P
OdpowiedzUsuńZrobione :) Jak dla mnie trochę za mało dzisiaj, zaraz idę dodatkowo jakieś ćwiczenia z hantlami, bo czuję że ramiona są zaniedbane :) ? Kaka
OdpowiedzUsuńzrobione :D
OdpowiedzUsuńzrobione :)
OdpowiedzUsuńleje się ze mnie tak ze idę pod prysznic, chociaż wyglądam jak bym dopiero co z niego wyszła hahahahahah :D
OdpowiedzUsuńo dziwo czuje sie po tym lepiej niż po 1 i 2!!!! może przez to ze miałam przerwę od 3 tygodni od siłowni i mimo wszystko wytrzymałość osłabła a do tego jeszcze malutkie osłabienie resztkami choroby :)
ALE DUŻY POZYTYW !!! CZUJE SIĘ ŚWIETNIE !!!! DZIEWCZYNY NIE PODDAJEMY SIĘ !!! "MOKRE" WALCZYMY DALEJ DZIEŃ 3 ZA NAMI :D :D :D :D :D :D :D
Super!! nie poddajemy się i trenujemy dalej :)
UsuńBoże najlepszy trening dotychczas, pierwszy raz po treningu czuje sie zrelaksowana, chociaż wyglądam jakbym przeorała całe pole <3
OdpowiedzUsuńZrobione :D najlepszy trening <3 chociaż chyba nie ma u mnie suchego miejsca na ciele ale to bardzo dobrze :)
OdpowiedzUsuńZrobiłam !!! Z wielkim wysiłkiem, w pocie... całego ciała, bo juz nie tylko czoła, z licznymi przerwami (trening zajął mi prawie 2 godz... sic!), ale zrobiłam, jestem z siebie i tak dumna :)
OdpowiedzUsuńAnna
Zrobione ! :)) Paulina.
OdpowiedzUsuńZrobione !!
OdpowiedzUsuńOd dzisiaj fitmaniaczka:-D
Zrobione!
OdpowiedzUsuń~Klaudia :)
Zrobione !
OdpowiedzUsuńNie pisałam wcześniej, najwyższa pora :) to mój trzeci dzień i zdecydowanie najbardziej przypadł mi do gustu. Z uwagi na małe dzieci często robiłam przerwy, więc efekt zapewne nie będzie taki jak oczekiwany, ale i tak czuję się super!
OdpowiedzUsuńZrobione! :)
OdpowiedzUsuńPadam!
our-womenly-style.blogspot.com
Dałam radę :) Ledwo, ledwo ale satysfakcja i endorfiny są nie do opisania.
OdpowiedzUsuńZrobione mi się trening podobał pierwszy raz ćwiczyłam z tą panią jest mega :) mam nadzieje że uda mi się zrzucić trochę tłuszczyku po tym wyzwaniu tak samo jaką sprawia mi przyjemność^^
OdpowiedzUsuńZrobiłam tylko 25 minut, bo umieram. Przez ten upał. Ale dołączyłam do dzisiejszego treningu trening z Tiffany i z Mel B (jako rekompensatę za te opuszczone 30 minut) - nie ma wymówek mimo wszystko !!
OdpowiedzUsuń\zrobione :D
OdpowiedzUsuńNa początek robiłam 14 dni total body dla początkujących, teraz robię te ćwiczenia i jest ciężko :( co jakiś czas muszę na 2sekundy stanąć... Jednak szczęście po tym jest :)
OdpowiedzUsuńZrobione. Rece mi drżą że ledwie w stanie jestem pisac na klawiaturze. Samopoczucie super :) Julka.
OdpowiedzUsuńZrobione!3 dzień zaliczony! Po całym dniu z dziećmi: jedna 3 latka druga 4 miesiące zmotywowalam się i dałam radę!! Dorzucilam jeszcze brazylijskie pośladki ewci chodakowskiej!!!
OdpowiedzUsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńZROBIONE!!!!:D
OdpowiedzUsuńFilmik nie działa :(
OdpowiedzUsuńMogłabym prosić o podanie innego linku?
Film nie działa ;[
OdpowiedzUsuńMożna prosić o inny link?
Ten komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńFilmu nie można odtworzyć, poproszę o inny link...
OdpowiedzUsuńDokładnie wyświetla się że film jest prywatny....
OdpowiedzUsuńDokładnie wyświetla się że film jest prywatny....
OdpowiedzUsuńMoglibyście dać inny link do tego filmiku. Głupio tak na trzeci dzień ćwiczeń robić przerwę. Od razu "motywacja" spada.
OdpowiedzUsuńJaki trening ma być zrobiony 3 dnia? :)
OdpowiedzUsuńZrobione / Joanna
OdpowiedzUsuńNiestety filmik jest niedostępny więc znalazłam na youtubie inny film tej trenerki trwający 56min z cardio :)
masz może link bo ja szukam i nie widzę
Usuńzrobiony,ale inny bo filmik usunięty faktycznie szkoda,że nikt się tym nie zajmuje i nie wrzuci czegoś zastępczego bo szkoda tracisz dwa dni robiąc nieodpowiedni trening..
OdpowiedzUsuń