Side plank 2
2. Side Plank
źódło: www.peerfit.com
Czyli plank boczny (deska boczna) – opieramy ciężar naszego ciała na jednej ręce i jednej nodze. Drugą natomiast nogą podpieramy się dla utrzymania równowagi. Dzięki Side plank angażujemy bardzo wiele partii naszego. Osoby początkujące mogą rozpocząć to ćwiczenia na kolanach wówczas dużo łatwiej będzie wykonać pierwsze treningi. Przytrzymaj pozycje side plank 3 razy po 30 sekund
REKLAMA
Zobacz kolejne ćwiczenie, które poprawi Twoją sylwetkę - ćwiczenia na brzuch, pośladki, uda oraz ramiona. Wykorzystując powyższe ćwiczenie możesz stworzyć własny zestaw do ćwiczeń, który będzie dopasowany do Twoich wymagań. Pamiętaj, że ćwiczenia powinny być dopasowane do tego co chcesz osiągnąć.
Side plank 2
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
10:46
Rating:
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
10:46
Rating:
MotywacjaNonStop
Motywacja non stop, jak sama nazwa wskazuje ma Was codziennie motywować do zmiany swoich „złych nawyków”. Zdrowy styl życia nie musi być nudny. Naszym mottem jest „Piękne ciało to tylko efekt uboczny”– najważniejsze jest nasze zdrowie, a dzięki ćwiczeniom i odpowiedniemu odżywianiu osiągamy ten cel!.
Brak komentarzy: