Co daje lepsze efekty gdy chcemy zrzucić kilka kilogramów. - 3
źródło:
To nie jest takie trudne. W tej chwili przyjrzymy się korzyściom wynikającym z systematycznych ćwiczeń:
Będziecie czuć się mniej zestresowani i znacznie szczęśliwsi - tak samo jak dieta, ćwiczenia mogą pomóc w zmniejszeniu hormonu stresu krążącego w naszym krwioobiegu i zwiększyć poziom serotoniny, która odpowiedzialna jest za nasz pozytywny humor. Nie musicie wykonywać wojskowego treningu, wystarczy nawet niewielka ilość ruchu, aby uwolnić ten hormon. Dodatkowo osoby trenujące mają wyższy poziom samooceny, pewności siebie.
Będziecie lepiej sypiać - sen powoduje, że organizm odpoczywa, mięśnie regenerują się, a hormony wydajności uwalniają się. Kiedy śpicie, w Waszym
Będziecie lepiej sypiać - sen powoduje, że organizm odpoczywa, mięśnie regenerują się, a hormony wydajności uwalniają się. Kiedy śpicie, w Waszym
reklama
organizmie podnosi się poziom leptyny – hormonu, który mówi nam, że jesteśmy w pełni naładowani i psychicznie nastawieni do codziennych trudności. Ćwiczenia pomagają poprawić jakość snu na wiele sposobów. Najprostszym z nich jest to, że rozbija tkanki odpowiedzialne za zmęczenie, organizm wie wtedy, że jest to najlepszy moment na ich odbudowę i regenerację.
Co daje lepsze efekty gdy chcemy zrzucić kilka kilogramów. - 3
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
13:46
Rating:
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
13:46
Rating:
Brak komentarzy: