Błędy podczas gotowania, przez które tyjesz 3

źródło: thewindroseblog.wordpress.com


Błąd # 5 Wszystko gotowane

W diecie osób dorosłych często brakuje wystarczającej ilości owoców i warzyw. Przechodząc na dietę czy zmieniając styl odżywiania skupiamy się na gotowaniu na parze, pieczeniu czy grillowaniu. Często zapominamy, że owoce i warzywa można jeść także na surowo. Ponadto organizm poturbuje więcej kalorii/energii do strawienia produktów surowych, co w konsekwencji może przełożyć się na zmniejszenia masy ciała.

Błąd # 6 Makaron to makaron

reklama
Jeżeli przestawiliście się z białego makaronu na pełnoziarnisty nie oznacz to, że przestajecie patrzeć na etykiety na odwrocie. Makaron wykonany ze 100% mąki pełnoziarnistej będzie trawiony znacznie wolniej niż ten z białej, dzięki czemu dłużej będziecie czuli się najedzeni. Przygotowując spaghetti nie musisz użyć do niego makaronu – wypróbujcie cukinii lub dyni (spaghetti squash). Ograniczycie kalorie dostarczone z makaronu, a dostarczycie większej liczby wartościowych składników. Dla porównania jedna szklanka makaronu to ok. 200 kcal, natomiast dyni ok. 42 kcal.

3 z 3
Błędy podczas gotowania, przez które tyjesz 3 Reviewed by MotywacjaNonStop on 13:35 Rating: 5

Brak komentarzy:

Obsługiwane przez usługę Blogger.