9 sztuczek, jak utrzymać dietę na randce cz 2

źródło: http://www.glamour.com/

Przekąska na przystawkę - im więcej zamówisz, tym prawdopodobnie więcej zjesz. Przekąski są zwykle znacznie mniejsze i zdrowsze; wybierz te warzywne, z owocami morza lub kurczakiem. Jako starter możesz zamówić sałatkę z lekkim, beztłuszczowym dressingiem.

Zamiana na dodatków – krążki cebulowe, frytki, puree ziemniaczane czy makarony są przepyszne…ale mało pożywne i kaloryczne. Unikaj spożywania nadmiaru kalorii, tłuszczu i soli poprzez zamianę ich na warzywa gotowane na parze. Jeżeli restauracja nie oferuje zamiany dodatków, poproś o usunięcie niezdrowych rzeczy z Twojego talerza i zamów warzywa oddzielnie

Pomiń piwo – standardowo piwo zawiera od 150-200kcal. Lepszym wyborem dla Ciebie będzie zdecydowanie czerwone wino (wypite z umiarem). Nadmiar alkoholu może utrudnić wzrost mięśni oraz obniżyć poziom testosteronu u panów

reklama

Randka w domu – gotowanie w domu nie tylko sprawi, że będziesz mieć kontrolę nad tym, co podajesz i jak, ale dodatkowo oczarujesz zaradnością i kulinarnymi umiejętnościami

Wstecz

2 z 2