5 sposobów na płaski brzuch 2

źródło: becuo.com

Nie przesadzajcie – jeżeli naprawdę zależy Wam na wyrzeźbionym brzuchu nie ulegajcie stereotypom i nie pomijajcie treningu innych części ciała. Często osobom, które chcą mieć 6pack na brzuchu ćwiczą tylko brzuch, co jest dużym błędem. Jak każdy mięsień, mięśnie brzucha, muszą mieć czas na regenerację. Jeżeli przetrenujesz te mięśnie niestety zamiast iść na przód cofniesz się, ponieważ nie będą one w stanie pracować wystarczająco wydajnie.

Nie zaniedbujcie reszty ciała – praca nad całym ciałem wpłynie znacznie korzystniej dla Waszych mięśni brzucha, ponieważ bez względu na to jakie

reklama

ćwiczenia będziecie wykonywać mięsnie brzucha i tak będą pracowały, ale bez nadmiernego, codziennego obciążania ich. Poza tym ćwicząc całe ciało podniesiecie spalanie zbędnych kalorii lub tkanki tłuszczowej i przyspieszycie metabolizm

Wstecz

2 z 3

Następna