14 Dniowe Wyzwanie - Total Body - dzień 4
Trening - Pilates
Kochani dziś dzień czwarty naszego wyzwania - jak się czujecie po wczorajszym treningu z Jillian? Oj dała nam w kość.. ale o to własnie chodzi w tym wyzwaniu. Dziś mamy dzień regeneracji i wykonujemy trening Pilates, który trwa 30 minut. Trening wykonujemy z eFit30. Potrzebujecie maty lub ręcznika. Zmotywowani do dalszych treningów? Dziś trening może wydawać się prosty - lecz niech was to nie zwiedzie.. poczujemy nasze mięśnie. Od jutra zaczynamy mocniejsze treningi dlatego cieszcie się dziś tak spokojnym treningiem! :)
Kochani dziś dzień czwarty naszego wyzwania - jak się czujecie po wczorajszym treningu z Jillian? Oj dała nam w kość.. ale o to własnie chodzi w tym wyzwaniu. Dziś mamy dzień regeneracji i wykonujemy trening Pilates, który trwa 30 minut. Trening wykonujemy z eFit30. Potrzebujecie maty lub ręcznika. Zmotywowani do dalszych treningów? Dziś trening może wydawać się prosty - lecz niech was to nie zwiedzie.. poczujemy nasze mięśnie. Od jutra zaczynamy mocniejsze treningi dlatego cieszcie się dziś tak spokojnym treningiem! :)
reklama
Trening Pilates 30 minut
Jak Wasze samopoczucie po czterech dniach treningów?
Jutro już nie będzie tak łatwo więc proszę się pozytywnie nastawić na trening!
Pozdrawiam i do zobaczenia jutro
reklama
14 Dniowe Wyzwanie - Total Body - dzień 4
![]()
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
12:54
Rating:
Zrobione. Dzisiejszy zestaw troche mnie zawiodl, wiecej gadania niz cwiczenia. Po 22 min. zaczelo sie dziac, ale chyba tylko na 2 minuty ;). Jak narazie najlepiej trenowalo mi sie z Jillian, nie moge sie doczekac jutra ;).
OdpowiedzUsuńCzwartek jest to dzień w którym mięśnie mają się zregenerować. W inne dni odpoczynku nie mają :)taki był cel tego ćwiczenia. W kolejny czwarek również ćwiczenia będą spokojniejsze ..
UsuńZrobione:) balsam dla moich obolałych mięśni.
OdpowiedzUsuńZrobione ! :)
OdpowiedzUsuńZrobione:) uwielbiam tez przyjemny bol mięsni:) czlowiek czuje ze zyje:D ale fakt troche malo tego wysiłku, cwiczenia moglyby byc dluzsze, przynajmniej jak dla mnie.
OdpowiedzUsuńDO JUTRA! xD
Zrobione :( Potwierdzam poprzednie wpisy zawiło nudą
OdpowiedzUsuńDzień czwarty jest po to, aby Wasze mięśnie odpoczęły - nie mogą dostawać cały czas wycisku :) Musicie nam zaufać bo to jest naprawdę potrzebne, aby dotrwać do końca!
Usuńnie można się codziennie katować ciężkimi ćwiczeniami dlatego dobrze,że jest to pilates
UsuńUfamy, bo nierezygnujemy z wyzwania, niemniej mamy prawo do wlanego zdania ;) Moze przyszle czwartkowe cwiczenia, choc lzejze beda ciekawsze ;) Spokojnie ;-)
OdpowiedzUsuńPopdisuje sie pod opinią NataliP.
Usuńjasne :) Powodzenia w kolejnych dniach życzę :)
UsuńDziekuje :)
UsuńZrobione! ;) świetne ćwiczenia w sam raz do zregenerowania mięśni na dzień jutrzejszy ;)
OdpowiedzUsuńZgadzam się :) Inne dni dają w kość więc jeden dzień spokojniejszy jest idealny :)
UsuńZrobione! chyba zostanę fanką Pilatesu - rewelacja ;D
OdpowiedzUsuńSuper! Jeżeli Tak Ci się spodobało to ja polecam ćwiczenia Payo z Charlie Johnson :) Daje wycisk! :D
UsuńZrobione
OdpowiedzUsuńzrobione
OdpowiedzUsuńZrobione. Ja jestem bardzo zadowolona, idealne zestawienie na każdy dzień. Moje ciało potrzebowało dziś dokładnie tego. Jak się dobrze ćwiczenie wykonywało to się odczuje i to. Bardzo dziękuję i do jutra. :)
OdpowiedzUsuńDokładnie :) Inne dni dają wycisk dlatego idealny jest taki spokojniejszy trening w środku tygodnia :)
UsuńPozdrawiam i do jutra :)
Zrobione
OdpowiedzUsuńZaliczone :)
OdpowiedzUsuńzrobione!
OdpowiedzUsuńKolejny dzień Zaliczony!Jak najbardziej po wczorajszym dniu, barrrdzo fajne te dzisiejsze ćwiczenia :)
OdpowiedzUsuńZrobione. Wydaje się ze nie było Ciężko ale okaże się jutro.
OdpowiedzUsuńNiby miał być lekki trening ale poczułam i to bardzo uda :) Zrobione <3
OdpowiedzUsuńMam jeden dzień opóźnienia, ale do niedzieli wszystko będzie nadrobione ;) jest dobrze!
OdpowiedzUsuńdone :)
OdpowiedzUsuńZrobione, relaksacja też potrzebna ;) deski na podłodze odpoczęły od podskoków :D
OdpowiedzUsuńZrobione!!!
OdpowiedzUsuńZrobione :)
OdpowiedzUsuńZrobione!
OdpowiedzUsuńZrobione! :)
OdpowiedzUsuńzrobione ^^
OdpowiedzUsuńzrobione :)
OdpowiedzUsuńZrobione! ;)
OdpowiedzUsuńZrobione :)
OdpowiedzUsuńJeee Done!
OdpowiedzUsuńzrobione :) ale po 3 dniach wszystkie mięsnie bola więc fajnie że jeden dzień lżejszy :)
OdpowiedzUsuńzrobione :) a przy tym zdrowo się odżywiam i jem 5 posiłków dziennie :) chce zmienić swój styl życia na zdrowszy :)
OdpowiedzUsuńmogę prosić o trochę motywacji? :D
zrobion, Kasia :P
OdpowiedzUsuńzrobione ;)
OdpowiedzUsuńZrobione!!! Dzisiaj było na spokojnie i nawet dobrze....:)
OdpowiedzUsuńzrobione, po ostatnich treningach totalna odmiana, taki jednodniowy odpoczynek przyda się przed kolejnymi dniami ciężkich ćwiczeń :)
OdpowiedzUsuńZrobione chodz dla mnie to troch bylo za malo. Musialam dodać jeszcze trening cardio i teraz czuje że żyje. Już z niecierpliwoscia czekam na jutro !
OdpowiedzUsuńZrobione!! po wczorajszym wycisku spodziewałam się kolejnego wycisku, a tu zaskoczenie...czuje się zrelaksowana przed pracą to taki zastrzyk energii! kolejny dzień jestem z wami Ewa :)
OdpowiedzUsuńSuper Ewa - trzymaj tak dalej :)
UsuńSuper ;) super mega przyjemne uczucie podczas rozciągania po wczorajszym wycisku :) Ada
OdpowiedzUsuńzrobione:)
OdpowiedzUsuńZrobione.
OdpowiedzUsuńZrobione :) !
OdpowiedzUsuńzrobione :)))))
OdpowiedzUsuńzrobione
OdpowiedzUsuńzrobione, niesamowicie przyjemne ćwiczenia <3 szkoda aż że tak krótko
OdpowiedzUsuńZrobione :) jestem w 100 % zadowolone trochę rozciągania naszego ciała spokój relaks i cisza fakt wczorajszy trening dał wielki wycisk :) ale ten też jest świetny fajnie sobie odpocząć w trakcie treningu :)
OdpowiedzUsuńSuper Żaneta, że treningi Ci się podobał :) Czasami warto zmienić tempo treningów..
UsuńŻyczymy powodzenia w kolejnych dniach.. !!
Nooo w końcu trening, który zrobiłam bez przerw i zadyszki :)
OdpowiedzUsuńBardzo mi się podobało, fajny taki jeden mniej męczący, a i porozciągalam się w końcu dośc mocno.
Anna
Zrobione! :)
OdpowiedzUsuńPaulina.
zrobione :D
OdpowiedzUsuńZrobione!
OdpowiedzUsuń~Klaudia :)
Zrobione :)
OdpowiedzUsuńZrobione świetne ćwiczenia mój organizm potrzebował takiej regeneracji :) uda nam się dziewczynki walczymy do końca o ładne sylwetki :) :)
OdpowiedzUsuńzrobione!! po wczorajszym treningu to relaks dla ciała ;)
OdpowiedzUsuńZrobione. Przyjemnie, aczkolwiek za mało i ćwiczenia trudne w swej prostocie :)
OdpowiedzUsuńZrobione/ Joanna
OdpowiedzUsuńzrobione
OdpowiedzUsuń