14 Dniowe Wyzwanie - Total Body - dzień 12
To jest trening! Total Body
Poniżej znajdziecie dzisiejsze treningi
Trening 28 minutowy z Jillian Michaels
Trening 13 minutowy z blogilates - ABS
Trening 10 minutowy Spartan!!
Dzisiejszy trening powinien sprawić Wam nie małe problemy - ale co to dla nas!
Po zakończonym treningu nie zapomnijcie napisać ZROBIONE - w komentarzu! Motywujemy się nawzajem. Do zobaczenia jutro, na kolejnym treningu
Dzień 12 naszego wyzwania. Kochani w dniu dzisiejszym dajcie z siebie wszystko. Jutro ostatni dzień wyzwania więc nie odpuszczajcie. Wykonujcie tyle ćwiczeń ile możecie - choć obiecuje - łatwo nie będzie. Do dzisiejszego treningu potrzebujecie dwa ciężarki lub butelki z wodą. Dziś trenujemy 53 minuty. Pierwszy trening trwa 28 minut - trenujemy z Jillian Michaels. Trening na całe ciało, lecz będą mocno pracowały nasze ręce, plecy i uda. Po zakończeniu pierwszego treningu przechodzimy do kolejnego. Tym razem 13 minutowy trening na brzuch ABS z blogilates. Ostatnim treningiem będzie trening o nazwie Spartan Workout - nie bez
reklama
powodu został tak nazwany. Trwa zaledwie 10 minut, ale daje wycisk. Nie pozostaje nam nic innego jak rozpocząć trening. Pamiętajcie, że dacie radę i to jest najważniejsze. Zaczynamy!
Poniżej znajdziecie dzisiejsze treningi
Trening 13 minutowy z blogilates - ABS
Trening 10 minutowy Spartan!!
Dzisiejszy trening powinien sprawić Wam nie małe problemy - ale co to dla nas!
Po zakończonym treningu nie zapomnijcie napisać ZROBIONE - w komentarzu! Motywujemy się nawzajem. Do zobaczenia jutro, na kolejnym treningu
reklama
14 Dniowe Wyzwanie - Total Body - dzień 12
![]()
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
12:57
Rating:
Zrobione, super dzien :)
OdpowiedzUsuńZrobione:) takie sobie Jillian najlepsza.
OdpowiedzUsuńZrobione ale ta sparta to slaba:P myslałam ze wiekszy wycisk bedzie:)
OdpowiedzUsuńZrobione,tradycyjnie najlepsza Jillian,później sparta.Ten środkowy trening wkurzający przez to jej gadanie
OdpowiedzUsuńsuper :) wzięłam udział w wyzwaniu i już po tygodniu słyszałam komentarze ze schudłam :) ciesze się bardzo i myślę ze takie krótkie wyzwania są najlepsze bo nie masz poczucia że to zajmie długi czas tylko koncentrujesz się na 2 tygodniach :) chciałabym więcej takich wyzwań
OdpowiedzUsuńZrobione
OdpowiedzUsuńZrobiony, Jillian najlepsza! ABS niezły, tak jak jej poprzedni. Sparta jak nie sparta, ale ćwiczenia fajne. Jeszcze tylko jeden dzień ćwiczeń kochani! Powodzenia ;)
OdpowiedzUsuńZrobione :)
OdpowiedzUsuńTen spartan jakiś w ogole ponad siły osoby,ktora nie jest jeszcze fizycznie ''wyćwiczona''...totalna beznadzieja!!!! Jilian super jak zawsze a abs jako tako od biedy ujdzie :P
OdpowiedzUsuńZrobione
OdpowiedzUsuńZrobione:)Jilian świetna w każdym calu,po wyzwaniu nie odpuszcze sobie jej treningów:D
OdpowiedzUsuńZrobione!!!Super!!
OdpowiedzUsuńZrobione ; )
OdpowiedzUsuńZrobione
OdpowiedzUsuńZrobione! Dziś świetny zestaw ;) Jillian jest niesamowita, jej treningi są wymagające ale ciekawe! Blogilates ma w sobie dużo energii co bardzo pomaga w chwilach gdy już nie daje rady, a treningi z XHIT są po prostu dobre! Świetnie ułożony plan <3
OdpowiedzUsuńCieszymy się, że zestaw się podobał :) I gratulujemy wytrwałości bo to już 12 dzień treningów :)
UsuńZrobione! ;)
OdpowiedzUsuńzrobione, Jillian super ale blogilates mnie drażnila tymi swoimi piskami i chmurkami. JUtro ostatni dzień i już myślę o kolejnym wyzwaniu :)
OdpowiedzUsuńSuper :) Zapraszamy na kolejne wyzwanie :)
Usuńzrobione! 2 trening ponad moje siły, najgorszy ból jest właśnie przy ćwiczeniach brzuszka, ale jaka jestem dumna po ukończeniu! :D
OdpowiedzUsuńWitam z jakim obciążenie robic 1 trening,cwicze od roku regularnie,mam tez za sobą Insanity:)??
OdpowiedzUsuńI ostatni trening z jakim obciążeniem bo 1,5 kg nie zmeczylo mnie ani trochę:))
OdpowiedzUsuńzrobione ! :)
OdpowiedzUsuńWykonane :)
OdpowiedzUsuńZrobione . Ada ;)
OdpowiedzUsuńzrobione
OdpowiedzUsuńzrobione!!
OdpowiedzUsuńzrobione!!
OdpowiedzUsuńPo ponad tygodniowej przerwie wracam :P Postanowiłam dokończyć wyzwanie, które niestety przerwałam przez chorobę. Zrobione // Madzikk
OdpowiedzUsuńzrobione , boze Jillian wymiata <3
OdpowiedzUsuńzrobione :)
OdpowiedzUsuńZrobione :) dziś jakoś szybko zleciał ten trening :)
OdpowiedzUsuńZrobione, bardzo mi przypadł do gustu spartan, chociaz tak się go obawiałam :)
OdpowiedzUsuńAnna
ten jeden nie dziala, ale zamiast niego znalazlam na youtube muzyczne kardio :D
OdpowiedzUsuń