Spider 5
5.Spider
źródło: www.activewoman.pl
Ćwiczenie to, angażuje zarówno nasze mięśnie poste jak i skośne brzucha. Przyjmij pozycję plank a następnie przenieś nogę tak, aby stopa znalazła się obok Twojej dłoni. Wykonuj 3 serie po 30 sekund.
REKLAMA
Zobaczyłąś ćwiczenia, które poprawią Twoją sylwetkę - ćwiczenia na brzuch, pośladki, uda oraz ramiona.Wykorzystując powyższe ćwiczenie możesz stworzyć własny zestaw do ćwiczeń, który będzie dopasowany do Twoich wymagań. Pamiętaj, że ćwiczenia powinny być dopasowane do tego co chcesz osiągnąć.
5 z 5
Spider 5
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
17:10
Rating:
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
17:10
Rating:
MotywacjaNonStop
Motywacja non stop, jak sama nazwa wskazuje ma Was codziennie motywować do zmiany swoich „złych nawyków”. Zdrowy styl życia nie musi być nudny. Naszym mottem jest „Piękne ciało to tylko efekt uboczny”– najważniejsze jest nasze zdrowie, a dzięki ćwiczeniom i odpowiedniemu odżywianiu osiągamy ten cel!.
Oprócz tych wymienionych uwielbiam także nożyce :) czuję wtedy pracę mięśni brzucha:) i oczywiście przysiady- niezastąpione na zgrabne posladki :)
OdpowiedzUsuńA gdzie przysiady?
OdpowiedzUsuń